Многие замечают: в определённый момент пожилые люди почти одновременно перестают смотреть телевизор. Это часто списывают на усталость от шума и тревожных новостей, но причина глубже.
Человек редко просто отказывается от чего-то. Освободившееся место всегда заполняется другим: семьёй, книгами, дачей, хобби, интернетом. И это не признак старения — это освобождение. Наконец появляется право самому выбирать, что смотреть, читать и слушать, с кем разговаривать и о чём думать.
Телевизор бывает жесток к возрасту. Экран часто навязывает ощущение, будто старость — это диагноз. С одной стороны — одинокая героиня, от которой отказались дети. С другой — бодрый загримированный актёр, катающийся на роликах после «чудо-крема». А следом — реклама клиники, обещающей «отодвинуть старость».
Круговую подтяжку лица придумать смогли. А вот способа омолодить душу пока не существует. Хотя кое-что всё же в человеческих силах — без скальпеля и лазера. Силой воли, любопытством и любовью к жизни.
Нейрофизиолог Наталья Бехтерева не раз подчёркивала: чем больше человек способен радоваться, тем дольше и качественнее он живёт. Стремление к радости заложено в нас как инстинкт выживания. При этом радость вовсе не обязана быть грандиозной. Она прячется в мелочах: хорошая книга, смешной анекдот, любимая песня, вкусный пирог, прогулка новым маршрутом, разговор, после которого становится легче на душе.
Если научиться замечать эти моменты, жизнь автоматически становится насыщеннее.
Особенно хорошо удерживают интерес к жизни задачи, которые невозможно выполнить за один вечер. Бехтерева советовала ставить перед собой масштабные цели, рассчитанные на годы вперёд: написать книгу, вырастить внуков, увидеть давно желанные города, выучить язык, посадить сад, научиться играть на музыкальном инструменте.
Такие задачи словно «перехитряют» мозг, настроенный на угасание. Именно поэтому после выхода на пенсию одни люди гаснут, а другие начинают жить куда интереснее. У первых закончился привычный маршрут. У вторых — появился новый.
Есть и совсем несложный способ поддерживать мозг активным — ежедневно давать ему небольшую непривычную нагрузку: послушать новую песню, написать письмо от руки, выучить незнакомое иностранное слово, сходить в магазин другим маршрутом, разгадать кроссворд, начать новую книгу.
Совершать подвиги не требуется. Важнее не превращать жизнь в повторение одного и того же дня. Если человек годами существует в одинаковых, стереотипных условиях, в старости у него чаще возникают проблемы с памятью и здоровьем.
Долгая жизнь — ещё не гарантия счастья. Можно прожить девяносто лет, всё время ожидая, когда жизнь наконец начнётся. А можно в семьдесят решиться на то, на что не хватало смелости в сорок.
Качество прожитых лет значит куда больше, чем цифра в паспорте. Это — уважение и любовь, интерес к миру, душевная гармония, отсутствие постоянного стресса, возможность заниматься тем, что действительно приносит удовольствие.
Старость — не приговор. Это очередной этап, который можно прожить ярко. Вопрос лишь в том, что вы выберете: тихое угасание перед телевизором или новую главу, полную любопытства и дел.
