Вопрос «почему меня не уважают?» чаще всего возникает у тех, кто посвятил себя другим. В поисках ответа мы смотрим вовне, но корни проблемы — в наших внутренних установках и границах.
Человек, растворяющийся в роли родителя, супруга или сотрудника, постепенно перестаёт восприниматься как личность. Окружающие видят в нём лишь функцию: «мама, которая всё стерпит» или «коллега, который никогда не откажет». Это происходит не из-за черствости других, а из-за нашего молчаливого согласия на такое отношение.
Важно различать заботу и уважение. Забота и долг проявляются в помощи, визитах, выполнении обязанностей. Уважение — в тоне общения, готовности выслушать, признании права на личное пространство и собственное мнение. Первое может существовать без второго, и именно отсутствие уважительной интонации ранит больше всего.
Чтобы вернуть себе самоуважение, автор материала предлагает три шага:
— Осознать границы: спросите себя, какое поведение в ваш адрес неприемлемо, а что вы готовы терпеть.
— Вернуться к себе: найдите занятие, интересное именно вам, вне социальных ролей. Это меняет внутреннее состояние и внешнее восприятие.
— Спокойно отстаивать позицию: без обвинений, но твёрдо говорите: «Я не согласен с таким тоном» или «Для меня это важно».
Уважение нельзя требовать за прошлые заслуги — оно формируется здесь и сейчас, через ежедневное взаимодействие. Начав относиться к себе как к ценной личности, вы неизбежно измените и отношение окружающих.
