Многие люди чувствуют упадок сил и заболевают именно в преддверии Нового года, несмотря на ожидание радости и отдыха. Эксперты называют четыре главные причины такого состояния.
Первая — эмоциональное и физическое истощение. Стремление успеть всё: купить подарки, приготовить угощения, убрать дом — заставляет работать на износ. Это напряжение ослабляет защитные силы организма.
Вторая причина — сбой биоритмов и неправильное питание. Поздние походы по магазинам, частые перекусы и избыток сладкого лишают организм важных витаминов и минералов, снижая сопротивляемость инфекциям.
Третий фактор — активность вирусов в холодное время. Люди чаще находятся в закрытых помещениях с сухим воздухом, где респираторные инфекции передаются особенно легко.
Четвёртая причина — ослабление иммунного ответа из-за нехватки сна, солнечного света, витамина D и постоянной усталости. Организм перестаёт справляться с нагрузкой.
Чтобы встретить праздник в хорошей форме, рекомендуется соблюдать режим сна, есть больше продуктов с витаминами C, D и цинком, ограничить сахар, делать перерывы в делах, гулять на свежем воздухе и соблюдать гигиену.
Главное — помнить, что забота о себе помогает сохранить не только здоровье, но и настоящее праздничное настроение.
