Вечерняя усталость глаз, ощущение песка и нечеткое зрение знакомы многим. Но прежде чем покупать аптечные капли, стоит попробовать простую технику, которая способна подарить быстрое облегчение.
Уже в первые дни регулярного применения многие замечают, как уменьшается дискомфорт и возвращается ясность зрения. Этот метод — «Пальминг» — помогает перезагрузить зрительную систему. Он мягко, но эффективно снимает напряжение, накопленное за день работы с цифровыми устройствами.
При регулярном выполнении можно забыть о вечерней размытости картинки и необходимости щуриться. Правильная техника выполнения:
Сначала хорошо разотрите ладони, чтобы они стали теплыми. Закройте глаза и прикройте их ладонями, сложенными лодочкой. Пальцы скрестите на лбу, локти удобно расположите на столе. Добейтесь полного отсутствия света перед глазами. Оставайтесь в таком положении 5–7 минут, дыша ровно. Мысленно представляйте перед собой абсолютно черное пространство.
При ежедневном выполнении утром и после работы за компьютером улучшение заметно уже через 3–4 дня: глаза меньше устают, исчезает чувство жжения, сохраняется четкость зрения до самого вечера.
При работе с экранами человек реже моргает и постоянно держит глазные мышцы в напряжении. Это нарушает естественное увлажнение и приводит к переутомлению. Пальминг же дает глазам необходимый отдых, восстанавливая их естественные функции.
