Постоянная усталость, проблемы со сном и беспричинная тревога — не просто следствие стресса или возраста, а признаки глубокого истощения внутренних систем регуляции. Об этом предупреждает кандидат медицинских наук, токсиколог Михаил Кутушов.
По его словам, многие люди сегодня живут в состоянии, когда организм уже не восстанавливается, а лишь поддерживает видимость работоспособности. Внешне человек кажется просто уставшим, но на самом деле тело расходует последние резервы, предназначенные для восстановления.
«Мы живём в режиме постоянного давления: недосыпаем, пьём меньше нормы, едим „по обстоятельствам“, живём под нагрузкой, а микробиота — один из ключевых регуляторов — разрушается быстрее, чем успевает восстанавливаться», — поясняет специалист.
Кутушов напоминает: симптомы вроде хронической усталости, нарушений сна, повышенной тревожности и проблем с пищеварением — это не мелочи. Они сигнализируют о блокировке системы саморегуляции организма. Основная ошибка — думать, что «сломалось» тело, хотя на самом деле просто нарушены условия его нормального функционирования.
Вернуться к балансу можно без сверхусилий. Достаточно создать базовые условия для естественного восстановления: нормализовать режим сна и бодрствования, обеспечить регулярное полноценное питание, поддерживать водный баланс, восстановить микробиоту кишечника, чаще бывать на свежем воздухе и добавить физическую активность.
«Самовосстановление — не исключение, а биологическая программа, которая включается при наличии хотя бы минимально благоприятных условий», — подчёркивает токсиколог.
Он считает, что главная задача современной медицины — помочь людям понять: хроническая усталость и сопутствующие симптомы не являются нормой. Это сигналы системного истощения. Чем раньше на них обратить внимание и создать условия для восстановления, тем быстрее организм вернётся к согласованной работе. Телу не нужны героические усилия — ему нужно просто перестать мешать функционировать так, как задумано природой.
