Пенсия — не повод для безделия, а возможность впервые заняться тем, что по-настоящему интересно. Нейрофизиологи утверждают: мозг сохраняет способность учиться и перестраиваться даже в 80–90 лет. Главное условие — не давать ему скучать.
Как только человек перестаёт ставить перед собой задачи сложнее «что сегодня на обед», его мозг начинает физически деградировать — как мышца без нагрузки. Об этом говорила выдающийся учёный, посвятившая жизнь изучению работы мозга. Она подчёркивала: «Мы не умираем, пока у нас есть цель».
Современные исследования подтверждают её выводы. Пенсионеры, которые читали, разгадывали головоломки и учили новое, на 40–50% реже сталкивались с деменцией. Даже при наличии повреждений мозга у них не проявлялись признаки слабоумия — мозг находил обходные пути благодаря так называемому «когнитивному резерву».
Учёные советуют: меняйте привычки, осваивайте непривычные навыки — язык, компьютер, рисование. Даже небольшая ежедневная новизна стимулирует формирование новых нейронных связей. Движение, смех, готовность ошибаться — всё это поддерживает мозг в тонусе.
Старость, по мнению экспертов, — это не возраст, а отношение к жизни. Кто смотрит вперёд с интересом, остаётся молодым. А кто замирает в ожидании покоя — ускоряет увядание. Главное — решать задачи. Пока вы это делаете, вы живы.
