Представление о психически здоровом человеке как о всегда улыбчивом и спокойном — ошибочно, считает психолог Михаил Лабковский. Настоящее здоровье проявляется в способности быть живым: испытывать полный спектр эмоций, признавать усталость и не бояться быть неудобным.
«Те, кто ходят с “прилипшей” улыбкой и якобы всегда счастливы, — это люди, которые на самом деле запретили себе злость и грусть. Поверьте мне, такие ограничения ни к чему хорошему не приведут», — отмечает специалист.
Психически здоровый человек может отменить встречу без вины, заплакать «не к месту», молчать, когда не хочет говорить, и не бросаться спасать окружающих из страха быть отвергнутым. Его сила — не в контроле, а в искренности.
Один из признаков внутреннего дисбаланса — привычка отвергать комплименты: «Да ладно, это просто удачный свет», «Ой, да что вы, я просто так». Психолог подчеркивает: здоровый человек говорит «спасибо», потому что считает себя достойным похвалы.
За этим простым ответом — уважение к себе и к собеседнику, отсутствие потребности принижать себя и страх «возгордиться». Как писал Дональд Винникотт, быть живым — значит быть уязвимым, а защита даже от доброго мешает этому.
Психически устойчивые люди не стремятся быть идеальными. Они падают, но умеют подниматься, не теряя связи с собой. Их поведение определяется внутренними ощущениями, а не желанием соответствовать чужим ожиданиям.
Чтобы проверить своё психологическое состояние, психолог предлагает начать с малого: в следующий раз, услышав искреннюю похвалу, просто сказать «спасибо» — без оправданий, минимизации и споров. Это шаг к тому, чтобы разрешить себе быть живым.
