С 28 ноября 2025 года начинается Рождественский пост, который продлится 40 дней и завершится 6 января 2026 года встречей Рождества Христова. Этот период — не просто ограничения в еде, а время для духовного переосмысления и самосовершенствования.
Пост начинается 28 ноября и заканчивается 6 января, охватывая ровно сорок дней. В отличие от католического Адвента, который в 2025 году продлится с 30 ноября по 21 декабря, православный пост предполагает более строгие пищевые ограничения.
С 28 ноября по 19 декабря разрешено употреблять рыбу и морепродукты по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям. По понедельникам можно есть термически обработанные блюда без масла, а по средам и пятницам — только сырые овощи, фрукты и орехи.
С 20 декабря по 1 января рыба полностью исключается из рациона. В это время разрешены каши и овощные блюда с растительным маслом. В новогоднюю ночь допускается небольшое количество вина.
Со 2 по 5 января наступает самый строгий этап: трижды в неделю практикуется сухоядение. Горячая пища без масла разрешена по вторникам и четвергам, а в выходные можно добавлять масло в блюда.
6 января — Сочельник. В этот день традиционно воздерживаются от пищи до появления первой звезды, после чего едят сочиво — блюдо из зерен с медом и сухофруктами.
Церковь допускает послабления для людей с хроническими заболеваниями, пожилых, детей, беременных и кормящих женщин, а также тех, кто занят тяжелым физическим трудом. При этом подчеркивается, что пост — это не диета, а духовная практика. Тем, кто сомневается в своих силах, рекомендуется обсудить меру ограничений со священником.
Чтобы пост прошёл комфортнее, советуют заранее планировать меню, использовать растительные белки — бобовые, орехи, грибы — и есть сезонные овощи и фрукты. Квашеные продукты помогут восполнить витамины. Главное — сосредоточиться на молитве, добрых делах и работе над собой, ведь внешние ограничения служат внутреннему преображению.
