PeterburgMedia, 19 февраля. Ответ на комплимент вроде «да ладно, ерунда получилась» — не проявленная скромность, а признак заниженной самооценки и внутренней неуверенности. Известный психолог Михаил Лабковский утверждает: те, кто регулярно обесценивает собственные достижения, посылают миру сигнал «я не достоин хороших слов».
Когда коллега хвалит за доклад, а вы отвечаете «просто повезло» или «это ничего особенного», вы не проявляете скромность — вы спорите с доброжелательным мнением и отвергаете признание. По словам Лабковского, психически здоровые люди так не делают. Они спокойно принимают комплименты и отвечают односложно: «Спасибо».
Психолог подчеркивает: здоровые люди — не идеальные позитивчики с вечной улыбкой. Они могут быть грустными, уставшими, резкими или неудобными для окружающих. Главное — они не подавляют свои эмоции и не скрывают свою настоящую натуру ради одобрения.
Лабковский выделяет семь признаков внутренне устойчивого человека: он не чувствует вины за отказ помочь, спокойно обозначает границы, не драматизирует, умеет принимать похвалу и заботу, не играет роль жертвы, не требует постоянного подтверждения своей ценности и принимает себя в любом состоянии — даже уставшим или слабым.
Чтобы перестать обесценивать себя, психолог предлагает простое упражнение: неделю отвечать на любой комплимент только «спасибо» — без оправданий и уточнений. Сначала это вызовет дискомфорт, но со временем укрепит уверенность в себе.
По его мнению, принятие похвалы — это признание своей ценности и уважение к собеседнику. Люди с внутренней опорой не прячут свои достоинства и не боятся быть собой. Они просто говорят: «Спасибо» — и в этом слове — вся их сила.